Monday
Iris och August imorse.
Vi har haft en skön helg med god mat,och sovmorgon och igår fick jag även till ett träningspass.
Körde ca 12 min crosstrainer och ca 40 min gång/löpning på band sen var det 30 squats och 30 situps har jag för mig nåt sånt och plankan 1 min ggr 3 (m varitaion) och 10 halvbra armhävningar. Kändes bra =)
Idag har jag Signe,August och Iris vart på busfabriken med vänner. Karin och hennes små grabbar. Mycket trevligt och chryslerbussen blev fullastad. 7 personer.
Nu i veckan har vi en del och göra lite läkarkontroller och sånt, Tandläkare med tror jag för Signe.. På lördag ska jag börja på innebandy igen förresten! Det var inte igår kan jag säga! Kul är det i alla fall och flåsis blir man!
Ha det så fint!
Viktpejl efter jul
Nu över ju och nyår har jag skippat vägning och mätning totalt men imorse var det dags. Neråt har det gått och vågen visade 56.1 kg och 75 cm i midjan och bmi visar 21.6 så det är helt ok. Jag har många bollar i luften för stunden men det är kul. Jag håller på och fixar födelsdagsfest för August samt barnkalas och planerar dop. Det mesta grundliga är färdigt. Saker som ska beställas osv. Igår kom August paket från lekmer också och jag tror allt gossen kommer bli rätt nöjd ;) Vi körde på både döskalleö och piratskepp samt figurer från Jack and the neverland pirates plus 2 st stora dinosaurier. Spindelmannen och superhjältar är ju något han älskar också men vi sikta in oss på lite annat denna gång. Har ju fixat så att Spiderman kommer på hans kalas och ett spidermanpaket också. Tror spidermandräkten till vuxen är på väg. Ska bli kul och se. Oj vad jag babblar jaja hoppas ni hänger med i det jag skriver =)
Trevlig helg på er!
Trevlig helg på er!
BVC 18/12
Idag har jag varit på bvc med Iris och. vägt. Hon växer på bra och har ökat upp rejält på längden!
Igår var jag på efterkontroll på mvc och det gick finemang så jag fick ok på att börja med min löpträning lite smått så jag tog mig en tur på ca 3 km igår.Kändes riktigt bra! Fullmånen lyste starkt och jag kom och tänka på promenaden jag tog 2 fullmånar före. Jag och Signe tog en kvällspromenad fullmånen lös så starkt. Signe satt i vagnen och jag var höggravid (37+6). ca 10 timmar senare var Iris ute. Tog mig framåt en smula snabbare igår ;)
Ha det fint!
Igår var jag på efterkontroll på mvc och det gick finemang så jag fick ok på att börja med min löpträning lite smått så jag tog mig en tur på ca 3 km igår.Kändes riktigt bra! Fullmånen lyste starkt och jag kom och tänka på promenaden jag tog 2 fullmånar före. Jag och Signe tog en kvällspromenad fullmånen lös så starkt. Signe satt i vagnen och jag var höggravid (37+6). ca 10 timmar senare var Iris ute. Tog mig framåt en smula snabbare igår ;)
Ha det fint!
Tisdag
Blev positivt överraskad idag av att kunna trycka ner mig i mina gamla byxor. Bokade även tid för efterkontroll så får vi se när jag får fritt fram på att börja med löpträning igen. Tänkte inte stressa med det men har blivit så springsugen =)
Får se vad de säger om et på mvc.
Ikväll kommer nog syskonvagnen. Så nyfiken på den!
Ha det fint!
Får se vad de säger om et på mvc.
Ikväll kommer nog syskonvagnen. Så nyfiken på den!
Ha det fint!
Godmorgon!
Godmorgon. Morgonkaffe intages. Ingen aning om vad dagen erbjuder men Henrik är ledig så något extra kul ska vi hitta på. Posta lite paket ska jag göra med men först. Släppa ut höns,äta frulle,och fixa sig i ordning. Igår var jag hemma hos min mamma o Giggi och lånade löpbandet en stund gjorde lite magövningar också. Känns bra. Funkar med maten också =)
Ha det fint!
Ha det fint!
- 1 kg på 3 dagar
53.1 imorse. Mycket vätska som rinner av en nu. Idag blir en löptur eller PW. Något av det.
Trevlig helg till er också!
Trevlig helg till er också!
Kväll
Kväller igen..I eftermiddags hade vi trevligt lekbesök. Nu nattas barnen och imorgon är det Linköping simhall på planeringen.
Här har jag precis gjort plankan (puuh vad det kändes i magmusklerna) .Härlig smärta dock. Körde lite situps och armhävningar med. (vet att man inte ska göra situps helst men mina magmuskler har gått ihop och jag tycker situpsen biter på lite andra ställen än plankan så thats why! )
Här har jag precis gjort plankan (puuh vad det kändes i magmusklerna) .Härlig smärta dock. Körde lite situps och armhävningar med. (vet att man inte ska göra situps helst men mina magmuskler har gått ihop och jag tycker situpsen biter på lite andra ställen än plankan så thats why! )
Ha en fin kväll!
Invägning
Igår ställde jag mig på vågen efter julens ohämmade frosserier. 54.1 kg visade den. Inte så farligt. Har nu kickstartat en sundare januarimånad. Inget godis eller sötsaker igår. Körde lite hemmaträning med planka,situps och armhävningar. Ikväll ska jag ut o springa =) Känns skönt att rena sig lite efter alla onyttighter =)
Bilden kommer från weheartit
Regn igen
Så har vi en regndag igen. Slog 2 flugor i en smäll imorse och kombinerade löpning med dusch haha skämt åsido. Nu blir det strax lunch. Spagetti och köttfärsås (rester från igår) och sen blir det en sväng till affären och handla lite mat. Får nog bli biff och potatis och brunsås ikväll. Min mormor och moster var nämligen på besök och hade med sig svart vinbärsgelè, hemmagjord! Dä ni =)
Bilden kommer från weheartit
Ha det fint!
Out running
Laddat med kaffe och ska ut på löptur igen. 6 km som vanligt. I eftermiddag blir det bvc!
Ha en underbar dag!
Morgonlöpning
Morrn morrn. Sitter här och piggnar till med en kopp kaffe. Ska ut min morgonlöpning. 6 km. Ska köra lite magträning och armhävningar också =) Först som sagt KAFFE!
August laddar för dagen med välling framför bompa. Signe sov till alldeles nyss. Ska springa förbi fiket som ligger precis här brevid på hemvägen från min löptur och köpa mig färska frallor till frukost. Känns som en bra start på dagen!
Ha det fint!
Out running
Jag i nya (för mig) kläder fådda av en kompis =)
Godmorgon! Bara jag uppe än så länge. Solen skiner och jag dricker dagens första men absolut inte sista kopp kaffe =) Jag laddar för denna morgons löparunda=)
Älskar att starta dagen så!
Ha det fint!
Veckans träning
Skriver inte den för det är så likt de andra veckorna. Vet inte vad som hänt med vågen dock. Även denna vecka hade jag gått ner i vikt så nu visade den 51.3 kg. Får kanske börja käka en extra kaka i veckorna när jag tränar så pass som jag ändå gör=)
Veckans träning
Fredag 4/5: VILA
Lördag:VILA
Söndag:60 situps, 9.6 km löpning
Måndag:Sprang 6 km, planka med variton 1 min*3
Tisdag:Sprang 6 km, planka med variton 1 min*3
Onsdag:Sprang 6 km, planka med variton 1 min*3
Hallå mina vänner. Lägger in veckans träning redan idag. Nu är det semester. Turkiet here we come! Allt är fixat i princip. Idag ska jag packa de sista och städa däruppe till att börja med. Ringa eller prata med den som ska hålla ordning vattna och sköta blommorna här hemma. Skönt med snälla grannar som kan ha koll på saker när man är iväg=) Ikväll när barnen somnat ska jag ta nedervåningen. H passar också på att sova då han ska köra inatt. Jag hoppas kunna sova en stund i bilen. Tidigt imorgon bitti ska vi checka in. Får se om det kommer något inlägg under semestern annars så säger. Hej Svej så länge!
Ha det fint!
Veckans träning
Fredag: Plankan 1 min*3
Lördag:Långpromenad med syskonvagnen ca 1 mil
Söndag:60 Situps
Måndag:Löpning 5 km på tid (23.28 min) promenad 1 km och plankan 1 min*3
Tisdag:Löpning 6 km och plankan 1 min* 3
Onsdag:Löpning 6 km och plankan 1 min* 3
Torsdag:Löpning 6 km och plankan 1 min* 3
Fredag:VILA
Lördagmorgon och solen skiner
Godmorgon! Här sitter jag med morgonkaffet. August ser på bolibompa och Signe sover fortfarande. Idag jobbar maken. Det är sista innebandyn inför somamren idag så jag missar den men ska knalla dit och betala avgiften. Sen ska jag fortsätta och promenera en mil med barnvagnen. Tänkte börja springa milne varje helg nu istället för att spela innenbandy men idag går jag. Haha tänk om man skulle springa en mil med syskonvagnen=)
Om det fortsätter vara så fint väder får det kanske bli en grill ikväll! Just det fick mina nya sommarlöparkläder igår. Dom var riktigt sköna och jag blev grymt sugen på att ge mig ut och springa när vädret var såå varmt igår men fredagar är en av mina vilodagar från löpningen så jag fick hejda mig=)
VARNING TA PÅ ER SOLGLASÖGON FÖR HÄR KOMMER BILD PÅ MIG I SHOTRS! =)
Något annat som jag faktiskt måste göra idag är att städa. Får se om jag gör det före eller efter promenaden. Smartast är nog före =)
Ha det fint!
Om det fortsätter vara så fint väder får det kanske bli en grill ikväll! Just det fick mina nya sommarlöparkläder igår. Dom var riktigt sköna och jag blev grymt sugen på att ge mig ut och springa när vädret var såå varmt igår men fredagar är en av mina vilodagar från löpningen så jag fick hejda mig=)
VARNING TA PÅ ER SOLGLASÖGON FÖR HÄR KOMMER BILD PÅ MIG I SHOTRS! =)
Något annat som jag faktiskt måste göra idag är att städa. Får se om jag gör det före eller efter promenaden. Smartast är nog före =)
Ha det fint!
Veckans träning
Fredag 20/4-VILA
Lördag-Innebandy
Söndag-60 situps
Måndag-Löpning 6 km,plankan 3*1 min
Tisdag-Löpning 6 km,plankan 3*1 min
Onsdag-Löpning 6 km,plankan 3*1 min
Torsdag-Löpning 6 km,plankan
Fredag-Plankan 3*1
Idga fick jag sovmorgon då jag var på tjejmiddag igår så här känns det lite som lördag. Ska fixa i ordning oss sen och så dra och fredagshandla.
Ha det fint!
108 km
Räknade ut hur lågnt jag sprungit den senaste månaden. Alltså från 24 mars till 25 april. Totalt 108 km =)
Bra start på veckan
Veckans träning
Fredag 13/4: Plankan 3*1 min
Lördag: Innebandy
Söndag:VILA
Måndag:Löpning 6 km, plankan 3*1 min, 60 situps.
Tisdag:Löpning 6 km, plankan 3*1 min
Onsdag:Löpning 6 km, plankan 3*1 min
Torsdag:Löpning 6 km, plankan 3*1 min
Fredag:VILA
Nuvarande vikt: 52.2kg
Nuvarande midja: 70.0cm
Nuvarande BMI: 20.1
| Underviktig | Idealvikt | Övervikt | Fetma |
| < 19 | 19-25 | 26-30 | > 30 |
Nuvarande Kroppsfett: 24.7%
| Normal | På gräns till övervikt | Övervikt |
| 20 - 30% | 31 - 33% | > 33% |
