Fredag: Plankan 1 min*3

Lördag:Långpromenad med syskonvagnen ca 1 mil

Söndag:60 Situps

Måndag:Löpning 5 km på tid (23.28 min) promenad 1 km och plankan 1 min*3

Tisdag:Löpning 6 km och plankan 1 min* 3

Onsdag:Löpning 6 km och plankan 1 min* 3

Torsdag:Löpning 6 km och plankan 1 min* 3

Fredag:VILA