Löpning
Såhär såg det ut idag. Ett delmål är ju att springa denna sträcka på under 31 min. Ser ni hur nära jag var idag?! Igår gick det inget vidare. Drack för stor kopp kaffe innan vilket resulterade i håll och sen dog telefonen innan jag hann i mål men idag känns det bra och nu är det paus med löpningen tills på måndag. Har dock innebandy på lördag=)
Idag har vi en playdate inbokade och i eftermiddag blir det lek på bvc! Imorrn är det fredag och då kommer Stina=)
Ha det fint!
Morrn morrn
Idag ser det ut att bli strålande väder och igår strostädade jag huset så att idag ska det ut och njutas av vädret. Jag ska fixa och påta i trådgården,kanske måla köksstolar osv. Idag slutar H redan vid 16. Underbara dag! Till helgen är jag lite sugen på någon festlighet men vet inte riktigt vad ännu. Vi får väl se hur det blir=)
Nu är det snart dags för frulle!
Ha det fint!
Veckans träning
Lördag: VILA
Söndag: 60 Situps
Måndag: Löpning 10 km
Tisdag: Plankan 3*1 min
Onsdag: Löpning 5.4 km, plankan 3*1 min
Torsdag: Löpning 6 km, plankan 3*1 min
Fredag: VILA
Löpning totalt denna vecka: 34 km
Veckans träning
Lördag: VILA
Söndag: 60 Situps
Måndag: Löpning 10 km
Tisdag: Plankan 3*1 min
Onsdag: Löpning 5.4 km, plankan 3*1 min
Torsdag: Löpning 6 km, plankan 3*1 min
Fredag: VILA
Löpning totalt denna vecka: 34 km
Veckans träning
Fredag 30/3: Vila
Lördag: Innebandy 1 timme. Plankan 3 ggr 1 min
Söndag: 60 situps
Måndag: Löpning 5.4 km. Plankan 3 ggr 1 min
Tisdag: Löpning 5.4 km. Plankan 3 ggr 1 min
Onsdag: Löpning 5.4 km. Plankan 3 ggr 1 min
Torsdag: Löpning:5.4 km. Plankan 3 ggr 1 min
Fredag: Ska ut och springa 5.4 km
Denna vecka har jag sprungit totalt: 21.6 km + (5.4 till som jag ska springa snart =)
Nu måste jag ge mig ut snart. Sen ska jag få lite gjort här hemma. Vid lunch kommer en efterlängtad kamrat Malin och hennes bebis som jag inte träffat ännu. Det ska bli så kul! Vad jag har längtat!
Ha det fint!
Endomondo
Idag har jag sprungit med programmet. Endomondo. Då brukar jag ta i lite extra=)
Egentligen skulle jag vilja ha en sträcka på 5 km men det är svårt att hitta en exakt. Idag blev det visst 5.4. I alla fall så sa programmet till vid 5 km och det hade jag sprungit på 25.15 sek. Det är jag nöjd med. Sen var det typiskt när man vill springa på tid att tåget ska komma så då fick jag stå och jogga på stället. Nu blir det strax frukost här och en kopp kaffe till innan duschen =)
Ha det fint!
Godmorgon!
Ny vecka! Den startade som vanligt med en joggingtur..Har bytt och förlägnt rutten. 5.29 km är den nu. Superskönt att börja dgaen så. Idag mys-sprang jag= ett behagligt tempo men la på ett litet kål sista km för att känna flåset=) Den va perfekt med backar och raksträckor och olika underlag. Då blir det inte långtråkigt=)
Nu har vi precis käkat frulle och det är dags att göra sig i ordning. Hoppa in i ducshen och klä barnen. Jag och August ska på småbarnsgrupp och påskpyssla sen =)
Sen blir det nog att vara ute i trädgården och greja=)
Ha det fint!
Veckans träning
Lördag:Löpning 4.3 km
Söndag: 50 situps
Måndag:Plankan 3*1 minut
Tisdag:Löpning 4.3 km
Onsdag: Löpning 4.5 km + plankan 3*1 minut
Torsdag:Löpning 4.5 km + plankan 2*1 minut + 1*1.5 minuter
Fredag: Plankan 2*2 minuter
En bra start på dagen!
Nu frukost!
Viktpejl
Tänkte visa hur det har sett ut på min viktkurva. Egentligen startade jag på 66.1 kg men jag skrev inte in mig i dett program som tabellen är gjord i direkt..Vid jul nådde jag mitt mål =) Jag har kvar sidan för det är bra att hålla koll där=) Jättebra att se hur man ligger till tycker jag. Man har pejl helt enkelt=)
Nuvarande vikt: 52.5kg
Nuvarande midja: 71.0cm
Nuvarande BMI: 20.3
Att jag inte tränat på ett tag känns i vaderna idag =)
Nu blir det snart frukost här sen fredagsfix. Kanske ett glas rött ikväll =)
Ha det fint!
Härligt..
Nu är jag tillbaka från springturen. Skaplig skillnad att springa nu mot hur det var i vintras att springa i halka och snö och 9 minusgrader=)
Nu är det dags att göra frukost=)
Morgonkaffe och morgonjogg
Nä nu måste jag dra..
Ha det fint!
Börja träna så smått igen
Tänk att jag blivit en sån. En sån som gillar att träna..Nu har jag inte kunnat träna sen jag sa att jag skulle köpa nya skor så jag är väldigt ivrig att få börja igen..Jag kommer jag göra lite ändringar. Min man är egen företagare och hans jobb blir extra mycket sommartid (han håller på med solskydd). Därför är nu planen att ta min springrunda på morgonen istället för på kvällen då det blir en del sena kvällar att jobba för honom. Jag springer kl.6.15 så hinner jag tillbaka i lagom tid innan maken drar till jobbet (sitt andra) vid 7-tiden. Jag tänker förlänga min runda med 700 m också så att jag springer halvmilen. Nu måste jag dock börja lite försiktigt igen. Tror dock att det får bli en promenad eller kanske t o m en PW imorgon bitti! Penciliinet har verkligen börjat göra nytta. Så skönt!
Jag får skynda sakta nu..
Just det..När jag var typ halvvägs i gravidteten med Signe så flyttade vi hit. Jag hade då packat undan massa kläder jag inte kunde ha med den växande magen. Alla partytoppar hade jag packat undan och sen hittade jag dom inte. Vi har typ 1000 gömmor i detta gamla hus. Fast häromdagen hittade jag dom. SÅ kul. Jag kunde ha vartenda plagg inkl jeans. Känns väldigt bra!
Idag ska jag fixa massor inför veckan..Med ordning och reda går allt mycket smidigare. Behöver ordna i mitt och H:s sovrum med. Det har vi inte hunnit (vi har ju bytt rum med småttingarna i helgen). Är sugen på att göra vårfint på den inglasade altanen också..Nu kan man ju börja sitta där.
Blev ett lågnt inlägg men det är ju frivilligt om man orkar läsa allt mitt svammel=)
Ha det fint!
Fredag!
UPDATE: Snart ska denna trio ut och käka lunch med pappan i huset..Gött!
Så var det fredag igen.. Denna vecka har inte varit så rolig för min del..Har mått så dåligt av bihåleinflammationen. Visst att det gjort ont i bihålorna en del men mest har infektionen gjort mig trött. Jag brukar vanligen ha många järn i elden och senaste veckorna/månaderna har jag tränat 3-6 ggr per vecka och nu inget så vi får väl se hur konditonen är när jag kommer igång igen..Nu börjar jag känna mig bättre men tar det lugnt för det..Imorgon ska vi till stan är det tänkt åka till IKEA bl a. Vi ska byta rum med barnen är planen..Det blir nog kanoners det=) Kikar in och visar att jag lever i alla fall och börjar må bättre.
Ha det fint!
Bihåleinflammtion
Ha det fint!
Pyssla om
Ska pyssla om mig själv idag. Håret har fått världens utväxt,blek som ett spöke och torr hud. Behöver pigga upp mig lite känner jag. Har på dragit mig vad jag tror är bihåleinflammiton och igår var jag rikitigt hängig men nu verkar vända. Nu får gärna våren komma och förkylningstiderna vara över..
Ha det fint!
Viktpejl
Nuvarande vikt: 52.6kg
Nuvarande midja: 71.0cm
Nuvarande BMI: 20.3
| Underviktig | Idealvikt | Övervikt | Fetma |
| < 19 | 19-25 | 26-30 | > 30 |
Veckans träning kan ni ju lista ut=nada
Kommer behöva ta det lilla lugna ett tag till..Detta verkar ha resulterat i att jag tappat lite i vikt. Va härligt det ska bli och komma igång och springa på barmark även om det har sin charm med att springa i frisk vinterluft=)
Veckans träning
Fredag:24/2 Vila
Lördag:1 timmes innebandy
Söndag: 50 situps
Måndag:Plankan 3*1 min. Sprang 4.3 km
Tisdag:Sprang 4.3 km
Onsdag:Prommis före frukost 3.3 km, plankan 3*1 min,sprang 4.3 km
Torsdag:Sprang 4.3 km
Fredag:Vila
En bra start på dagen
Bilden komemr från weheartit
Dagen började megatidigt. August vaknade vid 5. Tog tillfället i akt för ge mig ut på barnvagnprommis före frukost..Vi gick i ljustets hastighet..Alltså det var mörkt när vi gick men ljust när vi kom hem=) Då hade även Signe vaknat och Henrik skulle iväg till jobbet.
När jag gick in och kollade min mail såg jag att jag vunnit en tävling från libero hos MALIN så det ska komma hem ett helt gäng saker från libero till oss=) Jag hade gissat rätt när prinsessan Estelle skulle födas=)
Ha det fint!
Friday!
Så var det fredag igen och lite viktpejlsrapport. Vikten var samma som förra veckan men midjan har minskat med en halv cm. Jag mäter vid naveln. 71.5 är den nu.
Veckans träning har sett ut såhär.
Fredag 17/2- Vila
Lördag-Innebandy
Söndag- 50 situps
Måndag- Plankan 1 min*3 och springa 4.3 km
Tisdag- Springa 4.3 km
Onsdag- Plankan 1 min*3 och springa 4.3 km
Torsdag-Springa 4.3 km
Fredag- Vila
Sprungit totalt: 17.2 km denna vecka
När vi käkat frukost och gjort oss i ordning ska vi in till Linköping på utflykt=)
Ha en underbar fredag!
